Под воздействием солнечного света улучшается самочувствие, появляется бодрость, повышается работоспособность, активизируются все функции организма, ускоряется заживление ран, повышается обмен веществ, стимулируется кроветворение, убиваются микроорганизмы на коже. Наиболее эффективны ультрафиолетовые лучи, преобладающие в спектре солнечных лучей с 8 до 12 часов дня. Они вызывают образование загара, а загорелая кожа предохраняет от ожога солнечными лучами, устойчивее к гнойничковым заболеваниям и раздражениям, на ней быстрее заживают раны и ссадины. Поток ультрафиолетовых лучей начинается с очень малых величин при восходе солнца, по мере его восхождения растет и достигает максимума в полдень, а к вечеру снижается до нуля.
Показания для гелиотерапии: гипо- и авитаминоз D, начальные формы атеросклероза, гипертоническая болезнь I—II стадии, ревматизм в неактивной стадии, пневмокониоз, хронические воспаления бронхов и легких различной этиологии, в том числе и туберкулез легких с легочно-сердечной недостаточностью не выше I степени, хронический гастрит, колит, холецистит, язвенная болезнь желудка и двенадцатиперстной кишки (не осложненная форма), хронический нефрит без выраженной гипертензии и почечной недостаточности, подагра, ожирение, ревматоидный артрит, болезнь Бехтерева, псориатический полиартрит, деформирующий остеоартроз, деформирующий спондилез, функциональные расстройства нервной системы, миалгия, миозит, вегетативные дистонии, болезнь Рейно, вибрационная болезнь, травмы спинного мозга и периферических нервов.
Солнечные лучи — это мощное убивающее бактерии средство. И чем больше кожа впитывает лучей, тем больше запасает бактерицидной энергии. Однако необходимо помнить, что в составе дневного света ультрафиолетовых лучей больше, чем это нужно для оздоровительных целей и закаливания организма, поэтому солнцем нельзя злоупотреблять. Желание поскорее приобрести загар иногда приводит к обострению болезней, тепловому или солнечному удару, ожогам.
Чтобы избежать этого, надо соблюдать определенные правила. Прежде всего нужно учитывать:
а) постоянное место жительства — у северян чувствительность кожи выше, чем у южан;
б) возраст — у детей чувствительность кожи выше, чем у взрослых, в среднем на 30%;
в) пигментацию кожи и цвет волос — у блондинов, рыжеволосых, у людей с белой кожей чувствительность выше, чем у брюнетов со смуглой кожей;
г) при выраженной интоксикации организма чувствительность кожи к ультрафиолетовым лучам резко понижается, вплоть до полного отсутствия реакции.
Свежие комментарии