Каждый вечер:
1. Несколько упражнений для расслабления и отдыха.
2. Отдых для ног. Лечь с приподнятыми на подушку или валик дивана ногами. Всего на 10 минут, но это будет прекрасная профилактика болезней ног и источник заряда бодрости на весь вечер. У вас ведь масса дел, не так ли?
3. Очистка лица от макияжа или просто от дневной пыли, кожного сала, отмерших чешуек эпидермиса. Ни в коем случае не делайте этого водой! Только молочко и тоник.
4. Увлажнение лица и шеи.
5. Душ или ванна и, если нужно, увлажнение кожи всего тела.
6. Чистка зубов перед сном.
7. Ночной крем на лицо, шею и декольте за 1—0,5 часа перед сном. Не забудьте увлажняющий крем под глаза.
8. Перед самым сном — крем для рук и ног с легким массажем. Аккуратно снимите остатки питательного крема с лица.
9. Засыпать не позднее 23.30.
Читать полностью »
Для достижения результата нужна систематичность, заведенный порядок.
Итак, каждое утро:.
1. Несколько упражнений для бодрости.
2. Стакан горячей воды или кислого фруктового сока, а для женщин постарше — горячего напара липы или шалфея (заварите как чай — 1 ч. л. на 1 ст. кипятка). Липа и шалфей содержат так называемые фитогормоны, близкие к женским половым гормонам, и напары этих трав способствуют омоложению. Читать полностью »
Сварить в подсоленной воде 2—3 небольших свеклы, охладить, очистить от кожуры и измельчить на крупной терке.
Очистить и измельчить на мелкой терке 1 корень хрена. Смешать свеклу с хреном, заправить 2 ложками уксуса и 2—3 ложками растительного масла, посолить и посыпать мелко нарубленными крутыми яйцами.
Читать полностью »
Аппаратный массаж проводят с помощью специальных аппаратов. Их самостоятельное применение показано при заболеваниях желудочно-кишечного тракта, сопровождающихся запорами, при травмах опорно-двигательного аппарата для воздействия на формирующуюся костную мозоль, а также при заболеваниях и повреждениях нервной системы. Аппаратный массаж может дополнять ручной, однако не может заменять его полностью, т. к. массажные аппараты не позволяют тонко дифференцировать методику массажа.
Читать полностью »
Свежие комментарии