В этой душистой травке содержится большое количество эфирного масла, витамина С, каротина, витаминов группы В, калия, кальция, железа. За тысячелетия народные знахари накопили большой опыт использования укропа.
Он оказывает мочегонное, успокаивающее действие, улучшает обменные процессы в организме и уменьшает спазм сосудов сердца и головного мозга.
Читать полностью »
Утром пробежаться натощак — далеко не всегда полезно. Дело в том, что во время спортивных занятий перед завтраком сердце и мышцы расходуют сахар. Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Это приводит к испарине, заторможенности и нарушению кровообращения. Поэтому лучше перед занятиями интенсивными физическими упражнениями что-нибудь съесть. Конечно, не стоит сильно наедаться. Одного яблока или горсти изюма будет вполне достаточно.
Читать полностью »
Существуют различные виды лечебной ходьбы: дозированная ходьба, дозированные пешеходные прогулки, туризм на близкие (10-20 км) и на дальние расстояния. В зимнее время рекомендуется ходьба на лыжах.
Читать полностью »
Показания: туберкулез легких, костей, лимфатических узлов, суставов при нерезком обострении процесса, понижении веса, после перенесенных операций, инфекционных заболеваний, травм при отсутствии поражений органов пищеварения.
Кулинарная обработка и температура пищи обычная.
Читать полностью »
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения 1-2а степени.
Читать полностью »
Знаете ли вы, что ягоды этого дерева — настоящая кладовая витаминов и микроэлементов? Засушите на зиму кисти рябины, подвесив на балконе, или залейте водой, и весной, в период массового авитаминоза, у вас всегда будет провитамин А, витамины В,, В2, РР, С, Е, К, калий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк, кальций, йод, бор, молибден, эфирное масло, дубильные и пектиновые вещества. О том, что пришла середина лета, вам подскажут первые покрасневшие ягоды дерева. Не прозевайте этот момент, отсчитайте от него ровно 90 дней и нарвите ягод. Считается, что именно они будут обладать самым высоким лечебным эффектом.
Читать полностью »
Лечебная физкультура идеально сочетается со свежим воздухом. Люди, которые мало бывают на свежем воздухе, подвергают себя серьезной опасности. Если человек не получает достаточного количества свежего воздуха или если он дышит неправильно и количество поступающего кислорода не равно количеству выведенной из организма углекислого газа отравляется. Это может стать причиной многих заболеваний.
Читать полностью »
Будьте реалистами. Если вы наметите для себя слишком сложную программу, то позанимаетесь по ней пару недель, а затем забросите занятия. Нагрузка должна быть умеренной, чтобы вы могли без труда включить эти занятия в ритм своей жизни. Если у вас нет особых данных для занятий спортом, избегайте ситуаций, носящих дух соревновательности. Вы рискуете получить травму и нанести удар по своему самолюбию.
Читать полностью »
После физической работы не должно быть существенного снижения такого показателя, как вестибулярная проба Бондаревского (стойка на одной ноге, руки на поясе, глаза закрыты). Предупреждать преждевременное утомление при выполнении физической работы эффективно помогает восстановительная гимнастика. Предлагаемый комплекс упражнений восстановительной гимнастики необходимо выполнять перед физической нагрузкой и после нее, не доводя себя до переутомления. Выберите примерно 10 из предложенных упражнений, которые наиболее подходят вам в данное время, и повторяйте каждое из них до 10 раз.
Читать полностью »
Показания: сахарный диабет. Прием пищи 6 раз в сутки: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь.
Технология приготовления: вареные и запеченные изделия, реже — жареные и тушеные.
Разрешаются:
Хлеб и мучные изделия — ржаной, белково-отрубной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта, в среднем 300 г в сутки. Читать полностью »
Свежие комментарии