Виткин Блог

Лечебная физкультура идеально сочетается со свежим воздухом. Люди, которые мало бывают на свежем воздухе, подвергают себя серьезной опасности. Если человек не получает достаточного количества свежего воздуха или если он дышит неправильно и количество поступающего кислорода не равно количеству выведенной из организма углекислого газа отравляется. Это может стать причиной многих заболеваний.

Сделайте обязательными ежедневные двух-, трехкилометровые прогулки пешком. Во время прогулок постоянно помните о медленном и глубоком дыхании. Чем медленнее и глубже вы дышите, тем дольше проживете. А если будете сочетать глубокое дыхание с голоданием, добавите долгие годы к своей жизни. Днем или вечером следует совершать пешие прогулки, пусть даже небольшие. Возьмите за правило выходить на свежий воздух, гулять, бегать, плавать, танцевать. Вы не должны позволять углекислоте скапливаться в своем организме, это чревато серьезными последствиями.

В этом ракурсе нельзя не обратить ваше внимание на дыхание по Порфирию Иванову, апробированное им в течение 50 лет. Он описывает его следующим образом: «Стоя босиком на земле, надо поднять лицо вверх, потянуть воздух с высоты атмосферы через открытый рот, через гортань до отказа, потом проглотить его, задержать дыхание и выдохнуть через рот. Сделайте так три раза. Дышать таким образом можно в любых условиях, в любом месте, но обязательно с душою и сердцем, и сосредоточившись, 3-4 раза в сутки, особенно при высокой температуре. Эволюция не заставляет, она просит и умоляет человека, чтобы он делал это дело».