Впервые фасоль как полезный продукт упоминается китайцами в 1280 г. до нашей эры. Но о полезных свойствах фасоли знали еще в античные времена. И зеленые стручки, и семена фасоли содержат почти все необходимые нам питательные вещества: белка в них почти столько же, сколько в мясе, много калия и фосфора, меди и цинка, каротина, витаминов В1 В2, В6, РР, С, Е, углеводов, фолиевой кислоты. (Поэтому очень рекомендуется есть фасоль тем, кто страдает из-за белых пятен на коже.) Фасолевая же мука не только использовалась в народе в виде компрессов при труднозаживающих ранах, но и как знаменитое косметическое средство.
Читать полностью »
С точки зрения медицины, дыхательные упражнения полезны и во время оздоровительной ходьбы. Дыхание во время ходьбы специалисты рекомендуют разбивать на три или четыре такта. Продолжительность дыхательных фаз и интервалов между ними зависит от длительности и крутизны маршрута, от состояния здоровья. Например, при заболеваниях органов дыхания и пищеварения, когда преобладает парасимпатическая часть вегетативной нервной системы, на 4 шага делают вдох, на 8 шагов — задержка дыхания, на 6 шагов — выдох. При заболеваниях сердечно-сосудистой системы, когда преобладает симпатическая часть вегетативной нервной системы, на 4 шага делают вдох, на б шагов — выдох, на 8 шагов — задержка дыхания на выдохе.
Читать полностью »
Свежие комментарии