Утром пробежаться натощак — далеко не всегда полезно. Дело в том, что во время спортивных занятий перед завтраком сердце и мышцы расходуют сахар. Если вы ничего не съедите перед утренней пробежкой, организму угрожает недостаток сахара. Это приводит к испарине, заторможенности и нарушению кровообращения. Поэтому лучше перед занятиями интенсивными физическими упражнениями что-нибудь съесть. Конечно, не стоит сильно наедаться. Одного яблока или горсти изюма будет вполне достаточно.
Читать полностью »
Существуют различные виды лечебной ходьбы: дозированная ходьба, дозированные пешеходные прогулки, туризм на близкие (10-20 км) и на дальние расстояния. В зимнее время рекомендуется ходьба на лыжах.
Читать полностью »
Показания: туберкулез легких, костей, лимфатических узлов, суставов при нерезком обострении процесса, понижении веса, после перенесенных операций, инфекционных заболеваний, травм при отсутствии поражений органов пищеварения.
Кулинарная обработка и температура пищи обычная.
Читать полностью »
Показания: заболевания сердечно-сосудистой системы с недостаточностью кровообращения 1-2а степени.
Читать полностью »
Знаете ли вы, что ягоды этого дерева — настоящая кладовая витаминов и микроэлементов? Засушите на зиму кисти рябины, подвесив на балконе, или залейте водой, и весной, в период массового авитаминоза, у вас всегда будет провитамин А, витамины В,, В2, РР, С, Е, К, калий, магний, фосфор, железо, марганец, цинк, кальций, йод, бор, молибден, эфирное масло, дубильные и пектиновые вещества. О том, что пришла середина лета, вам подскажут первые покрасневшие ягоды дерева. Не прозевайте этот момент, отсчитайте от него ровно 90 дней и нарвите ягод. Считается, что именно они будут обладать самым высоким лечебным эффектом.
Читать полностью »
Свежие комментарии