После физической работы не должно быть существенного снижения такого показателя, как вестибулярная проба Бондаревского (стойка на одной ноге, руки на поясе, глаза закрыты). Предупреждать преждевременное утомление при выполнении физической работы эффективно помогает восстановительная гимнастика. Предлагаемый комплекс упражнений восстановительной гимнастики необходимо выполнять перед физической нагрузкой и после нее, не доводя себя до переутомления. Выберите примерно 10 из предложенных упражнений, которые наиболее подходят вам в данное время, и повторяйте каждое из них до 10 раз.
Читать полностью »
Показания: сахарный диабет. Прием пищи 6 раз в сутки: первый завтрак, второй завтрак, обед, полдник, ужин и на ночь.
Технология приготовления: вареные и запеченные изделия, реже — жареные и тушеные.
Разрешаются:
Хлеб и мучные изделия — ржаной, белково-отрубной, белково-пшеничный, пшеничный из муки 2-го сорта, в среднем 300 г в сутки. Читать полностью »
Паровая ванночка с ромашкой очень помогает снять нервное напряжение. Для этого бросьте , в литр кипятка горсть ромашки и на очень медленном огне кипятите 15 минут под крышкой, а дальше делайте так, как описано выше. Дышите глубоко, а через 20 минут ополосните лицо холодной водой и нежно осушите. Хорошо бы сразу лечь спать.
Читать полностью »
Тонизирующий лосьон: в глубокий глиняный сосуд положите 30 г ромашки, 20 г мяты и 10 г розмарина, насыпьте туда же 1 ч. л. порошка салициловой кислоты и залейте все 1 л белого сухого вина. Дайте настояться 14 дней, процедите и протирайте очень нежно лицо в течение 14 дней.
Читать полностью »
Свежие комментарии