Основными нарушениями в приеме пищи у современного человека появляются переедание и несбалансированное питание. Чаще всего это происходит после пережитого эмоционального напряжения, на фоне пониженного настроения, тревоги. Подобное реагирование — одна из самых вредных и распространенных форм защиты от депрессии. Не садитесь есть в плохом настроении, избыточно возбужденными, уставшими и помните, что человека питает не то, что он съел, а то, что он усвоил. Переваривание сопряжено с большими энергозатратами, и организм должен быть готов к еде. Природа установила сигнал такой готовности — чувство голода. Еда без чувства голода не идет впрок Она лишь перегружает и засоряет организм. Но спазмы в пустом желудке — это еще голод.
Критерий здорового аппетита — сильное желание что-нибудь съесть, и самое неаппетитное. Подобного голода не бывает сразу после напряженной работы, после охлаждения или перегревания, после бурных эмоций. В этих случаях не стоит садиться за стол (рекомендуется сначала -20-40 минут отдохнуть). Не хочется есть и при разных недомоганием не надо насильно заставлять есть больных! Организм специально экономит силы, перестраивается на борьбу с болезнью. Как только телу понадобится пища, сразу возникнет чувство голода.
Почти повсеместно распространен миф о незаменимости борщей и супов. Это не так. Первое блюдо, возможно, нужно, когда за ним следует неудобоваримое второе — что-нибудь вроде картофеля с гуляшем или беляшей. При здоровом питании супы, даже вегетарианские, излишни. Каши, овощи и другая нормальная еда не нуждаются в предварительной раскачке желудка. Не пытайтесь предотвратить развитие болезней желудка и кишечника с помощью обязательных обедов из трех блюд. Если сравнить частоту желудочно-кишечных заболеваний у жителей стран, селение которых не употребляет горячих супов, борщей, их аналогов, завершает трапезу приемом жидкости, то выяснится, что они в десять раз меньше страдают от этих недугов.
Рекомендую!
Для вас, на сайте www.uniquebeauty.ru все, что касается - Красота и здоровье - Секреты и рецепты красоты и здоровья.
Разнообразнейшие фасадные работы вам предлагает строительная компания Стройинвест. Подробности и расценки вы можете посмотреть на сайте www.stroi-in-west.ru
Компания “Сити Снаб” производит монтаж мембранной кровли. Все подробности, в том числе и расценки на мембранную кровлю, вы можете найти на сайте www.ctsnab.ru
Свежие комментарии