Если условия не позволяют поесть в неспешной спокойной обстановке, лучше вообще не есть, заменив еду каким-либо питьем. Мы практически все переедаем, и все имеем дефицит жидкости. Внушайте себе: я не хочу есть — я хочу пить. Когда вы больны, устали, сэкономьте энергию за счет уменьшения затрат на переваривание пищи.
Читать полностью »
Старайтесь не хранить готовую пищу больше двух часов. Готовьте на один раз. Длительно хранящиеся (в том числе и в холодильнике) продукты теряют свои качества, окисляются, впитывают вредные вещества из посуды и самого холодильника. Одним из секретов долгожительства является употребление только свежеприготовленной пищи. Пользоваться посудой из алюминия, пластмассы, не пищевой нержавеющей стали крайне нежелательно. Еда должна быть вкусной.
Читать полностью »
Эта душистая, вкусная ягода обладает богатой палитрой лечебных свойств. Уже давно известно, что малина лечит атеросклероз, снижает уровень холестерина в крови и высокие цифры артериального давления, но, прежде всего, — укрепляет стенки кровеносных сосудов. Читать полностью »
Интервал между употреблением пищи должен составлять примерно 4-5 часов, что обеспечивает равномерную нагрузку на органы пищеварительного тракта. Если человек питается с большими интервалами, то он за один-два раза съедает значительно большее количество пищи, перегружает пищеварительную систему.
Читать полностью »
Свежие комментарии