Как правило, большинство людей, стремящихся похудеть, совершают одну и ту же ошибку. Они полагают, что, если они едят обезжиренную пищу, то могут есть столько, сколько хотят. Диетологи все больше и больше склоняются к тому выводу, что для похудения основное значение имеет количество калорий, а не то, из каких источников они берутся, из жиров, белков или углеводов. Люди соблюдающие диету с 35% - содержанием жиров и люди, соблюдающие диету с 25% - содержанием жиров, при одинаковом потреблении калорий и равных физических нагрузках, теряют равное количество килограммов. То есть, для снижения массы, совершенно необязательно радикально ограничивать себя в потреблении жиров, необходимо лишь снизить потребление калорий и увеличить физические нагрузки.
В супермаркетах продаются, как жирные, сладкие продукты, чтобы мы толстели, так и всевозможные продукты с низким содержанием жира, чтобы мы могли похудеть. Обезжиренные продукты – это большой бизнес. В продаже имеются обезжиренные торты, десерты, соусы и многое другое.
Исследования показывают, что в долгосрочной перспективе люди, которые предпочитают покупать обезжиренные продукты, употребляют в пищу, ни чуть не меньше калорий, чем те, кто их не покупает, и они не станут стройнее. Одна из возможных тому причин – подобные продукты очень часто содержат большое количество сахара, и по этому, хотя жира в них и меньше, количество калорий по прежнему может быть слишком высоким. Другая причина: когда люди едят обезжиренные продукты, они думают, что могут себе позволить съесть еще что-нибудь пожирнее. Почему и покупают время от времени полноценный продукт с высоким содержанием жира.
Однако имеет смысл покупать молоко и йогурт с низким содержанием жира, так как эти продукты воспринимаются как обычные, а не как обезжиренные версии праздничных лакомств. Наиболее важным при правильном питании является умение превращать все продукты в здоровую, полезную и полноценную пищу.
Всей женщинам, хочу посоветовать “Мне-тебе” - портал для женщин. Там вы найдете информацию о диетах, здоровье, красоте и уходе за внешностью. Одна из понравившихся мне статей, которую рекомендую обязательно прочитать - как быстро накачать пресс. Читайте и воплощайте в жизнь.
На сайте domovie.ru вы можете скачивать и смотреть различные фильмы, от только появившихся новинок, и до самых старых, потертых временем. И делать это можно совершенно бесплатно.
Также вы можете просмотреть фильмы online, не теряя время на их скачивание. Для некоторых людей этот вариант просмотра, самый удобный.
Свежие комментарии