Минимальный вес — это отметка, ниже которой опускаться строго не рекомендуется, так как это чревато проблемами со здоровьем. Норма содержания жира для женщин — 17-24%, для мужчин — 14-17%. Женщинам легко определить нарушение нижней границы, так как после этого предела у них наступает аменорея (прекращение месячных).

Идеальный вес — это вес, при котором наблюдается идеальное соотношение всех физических параметров, оптимальное функционирование организма и наибольшая продолжительность жизни. Идеальный вес может быть только у тех, кто придерживается исключительно здорового образа жизни.

Но если человек находится в идеальном весе, это вовсе не означает наличие идеальной фигуры. Тем более, что представления об идеале у всех разные и попадают под влияние различных культур, времени, моды, вкусов.

Нормальный вес — это величина, наблюдаемая у большинства людей, которые считаются здоровыми. Но так как огромное количество людей далеки от здорового образа жизни, в большинстве своем нормальный вес превышает идеальный. В среднем, для женщин идеальный вес тела составляет 85% от нормального, а для мужчин — 90%.

———————————————————————————————————————————–
В дополнение, хочу посоветовать посмотреть здесь - хороший рецепт салата из квашеной капусты. Как известно квашеная капуста, способствует очищению организма и благотворно влияет на его здоровый процесс обмена веществ.

Страницы: 1 2 3

Оцените пост:   Голосуем!